Runningtherapie is geschikt voor iedereen die kan wandelen. In de huidige maatschappij ervaren veel mensen stress-gerelateerde klachten. Runningtherapie helpt je om letterlijk de stress uit je lichaam te lopen. Je voelt je psychisch beter en sterker en krijgt meer zelfvertrouwen.
Komt één van de volgende klachten je bekend voor? Dan is runningtherapie wellicht iets voor jou.
- Depressieve klachten
- Burn-out klachten
- Stress
- Vermoeidheid
- Slaapproblemen
- Angststoornissen
- Persoonlijkheidsstoornissen
- Aspecifieke lichamelijke klachten
- Somatisch onverklaarbare lichamelijke klachten
Runningtherapie is een middel en geen doel op zich. Het uiteindelijke doel is een beter psychisch en lichamelijk welbevinden. Er is een onderscheid te maken tussen korte en lange termijneffecten.
Te verwachten korte termijneffecten:
- Afname van (gevoel van) depressiviteit
- Afname van (gevoel van) stress
- Toename van (gevoel van) zelfwaardering
- Toename van sociale contacten
Te verwachten lange termijneffecten:
- Toename van algehele conditie
- Toename van (gevoel van) zelfvertrouwen
- Toename van (gevoel van) mentale en fysieke stabiliteit
- Afname van afhankelijkheidsgevoel (o.a. roken, alcohol, middelen)
- Afname overgewicht
- Verbeterde nachtrust